Еда

Если вы планируете выйти на пляж на непродолжительное время, например, с утра до обеда, или после обеда до вечера, то еду на пляж брать не рекомендуют. Но свежий воздух, купание в освежающей воде, бабушки с вареной кукурузой, мальчики с мидиями, все это факторы, которые возбуждают аппетит. Поэтому, как шутят, если нельзя, но очень хочется, то можно. Только можно не все и немного. Обильные возлияния на пляже не очень хорошо скажутся на самочувствии. Врачи советуют идти на пляж через полчаса после того, как вы плотно покушали. Брать с собой на пляж воду можно и нужно. Но это должна быть не пепси, а чистая питьевая вода, которая хорошо утоляет жажду и восстанавливает водный баланс организма. Это может быть и минеральная вода с газом или без газа и кипяченая, а потом охлажденная.

Продукты нужно брать такие, которые не портятся под действием жары и палящих солнечных лучей, не тают, не прокисают. Это может быть печенье, но не бутерброды с колбасой, особенно для ребенка. Продукты должны быть низкокалорийными, нежирными.

Можно взять на пляж фрукты, предварительно помыв их дома. Яблочко или груша притупят аппетит, будут дополнительным источником влаги и витаминов.

Если вы собираетесь выезжать на природу на целый день, то понятно, что одними фруктами и печеньками дело не обойдется. Если готовятся бутерброды, то лучше съесть их с утра, пока они свежие. Оптимальный вариант – это приготовление еды на месте. С собой берутся свежие овощи, тушенка, крупа. На костре готовится суп с тушенкой или каша. Даже дети на природе будут есть такую еду с удовольствием, хоть дома часто и кривят нос  при виде каши. Варить нужно с расчетом, чтобы хватило на один прием пищи, и остатков было как можно меньше.

Всю еду нужно хранить в плотно закрытой таре, защищая ее от мух, которые ждут приятного момента, чтобы отложить на продуктах свои яйца.

Принимать пищу лучше в тени, и после приема отдохнуть также в тени, а не бежать сразу купаться или играть в подвижные игры.

 

ИНТЕРНЕТ- РЕКЛАМА