Полезные советы на пляжном отдыхе

Перед тем как отправиться на пляжные курорты в свой долгожданный отпуск настоятельно советуем ознакомиться с некоторыми очень важными и практичными советами. Речь пойдет о том, что нужно будет предпринять, отдыхая на пляже, чтобы сохранить собственное здоровье.

Никогда не забывайте о приобретении качественного солнцезащитного средства!

Первое, что нужно сделать перед походом на пляж, это нанести на кожу специальный солнцезащитный крем. Сделать это следует приблизительно за полчаса до того как Вы начнете принимать на пляже горячие солнечные ванны. Нанесение крема на кожу заранее поспособствует тому, что активные ингредиенты крема освоятся в новой среде и начнут полноценно действовать.

Для удобства Вы можете установить на своем смартфоне напоминание для того чтобы через каждые два часа проводить повторное нанесение солнцезащитного крема. Если Вы любите совмещать купание и загар, то напоминание рекомендуется установить на более короткие временные интервалы (от сорока пяти до восьмидесяти пяти минут).

Для лица, глаз и шеи желательно обеспечить дополнительную защиту благодаря шляпе и темным солнцезащитным очкам. Помните также, что для Вас нет абсолютно никакой необходимости, постоянно находится под обжигающими солнечными лучами. Для девушек совсем неплохо будет периодически надевать белую рубашку (желательно из хлопка) свободного покроя. Это будет не только благоприятно для Вашего здоровья, но и довольно стильно смотреться.

Наносить солнцезащитное средство следует на все участки тела. Никогда не забывайте про ушную область, характер роста волос, подмышечные впадины, веки и так далее. Крем нужно наносить ощутимым слоем.

Не забывайте брать с собой на пляж зонт!

Захватите с собой на пляж зонтик. Казалось бы, совершенно очевидный совет, но почему-то многие либо пренебрегают такой защитой от пекущего солнца либо попросту о ней забывают. Но благодаря зонтику Вы сможете регулировать для себя загар в тени либо под открытым солнцем. Это обезопасит Вашу кожу от ожогов и существенно снизит риск солнечного удара. А если Вы едете на морской отдых с малышами, тогда такая предосторожность как пляжный зонт и вовсе стает обязательной!

Не засиживайтесь на пляже в жару слишком долго!

Специалисты рекомендуют начинать с кратковременного пребывания под прямыми солнечными лучами. Если у Вас светлая кожа, то Вам вполне достаточно будет получаса, чтобы обгореть на солнце, не прибегая к использованию солнцезащитных средств. Для носителей кожи более смуглого оттенка это время составляет в среднем от пятидесяти до шестидесяти минут. Так что лучше начинать понемногу, постепенно прибавляя по пять-десять минут к времени загара. Таким образом, вскоре Вы сможете спокойно оставаться под солнечными лучами даже без специальных средств.

Наивысшая интенсивность у солнечного излучения – с одиннадцати утра до четырех вечера. Примите эту информацию во внимание и постарайтесь в этот весьма вредный для здоровья временной отрезок не засиживаться на пляже.

Следите за своим рационом как перед походом на пляж, так и вовремя загара!

Эксперты советуют перед походом на пляж и вовремя загара более тщательным образом следить за своим питанием и выпиваемыми напитками. Во-первых, не желательно есть на пляже сладости, так как это будет способствовать приступам жажды. По тем же причинам не следует при загаре (особенно в сильную жару) употреблять алкогольные напитки. Лучшим напитком для пляжного отдыха будет обычная очищенная вода.

И совсем не важно, куда Вы решите отправиться на отдых, в Испанию, Турцию или Черногорию - соблюдая эти несколько простых советов, Вы сможете сделать свой пляжный отдых гораздо более комфортным и обезопасите себя от столь неуместных во время отпуска неприятных ощущений и травм. 

ИНТЕРНЕТ- РЕКЛАМА